Ingin Tetap Sehat dan Cantik? Berikut 5 Buah yang Baik di konsumsi saat musim hujan

Dokumentasi Pribadi

Ingin Tetap Sehat dan Cantik? Berikut 5 Buah yang Baik di konsumsi saat musim hujan. Ngga bisa di hindari yah guys, selain menutrisi kulit dengan menggunakan pelembab sebelum berangkat beraktivitas, wajah juga memerlukan nutrisi dari dalam. Apalagi selama musim penghujan seperti ini. Selain kosmetik,tentu saja upaya menjaga kecantikan kulit mu di musim penghujan bisa dilakukan lewat konsumsi makanan sehat, yaitu dengan mengkonsumsi buah.

Mengkonsumsi buah-buahan ternyata juga berpengaruh besar lho untuk mempercantik kulit. Kandungan berbagai vitamin di dalam buah-buahan akan menjadikan kulit kamu terlihat lebih glowing dan sehat!

Nah, Ini dia jenis buah-buahan yang selain enak untuk di konsumsi, murah untuk di beli dan tentu saja mengandung nutrisi yang kaya akan manfaat untuk kecantikan kulit kamu. 

1. Nanas

Nanas mengandung enzim yang bisa bermanfaat sebagai pengelupas kulit alami. Nanas memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, potasium, zinc dan antioksidan yang membantu memberi manfaat pada kulit dan rambut dengan beberapa cara perawatan. Mengkonsumsi nanas juga bisa di variasikan lho guys. Nanas dapat disajikan dengan sambal rujak. 

Dokumentasi Pribadi

2. Jeruk

Manfaat buah jeruk sangat penting untuk kesehatan tubuh manusia, buah yang kaya vitamin C ini dapat membuat tubuh lebih sehat. Jeruk merupakan salah satu jenis buah-buahan yang  dapat dengan mudah kita temui di pasar-pasar tradisional hingga swalayan. Jeruk memiliki berbagai kandungan gizi yang sangat tinggi, tidak hanya vitamin C dalam 180 gr buah jeruk, juga terdapat nutrisi lainnya seperti protein dan kalori yang tinggi.

Dokumentasi Pribadi

3. Mangga

Kandungan nutrisi dan manfaat buah mangga baik bagi kesehatan. Buah mangga adalah salah satu buah yang paling populer, kaya nutrisi serta unik dari setiap varietas, baik aroma, dan rasa. Karena kaya nutrisi, menjadikan buah mangga baik untuk meningkatkan kualitas kesehatan. Buah mangga adalah sumber Vitamin-A dan senyawa flavonoid seperti beta-karoten, alfa-karoten, dan beta-cryptoxanthin. 100 g buah mangga segar menyediakan 765 mg atau 25% vitamin A dari tingkat kebutuhan harian yang direkomendasikan.

Dokumentasi Pribadi

4. Lemon

Untuk merawat kesehatan tubuh, jeruk lemon antara lain memiliki manfaat menjaga keseimbangan PH dalam tubuh, mengurangi resiko stroke dan serangan jantung, mencegah kanker, asma, digunakan untuk metode diet, dan masih banyak lagi. Sedangkan untuk dunia kecantikan, jeruk lemon memiliki manfaat yang sangat baik untuk merawat kulit wajah dan tubuh. Kandungan zat gizi dalam lemon antara lain thiamin, riboflavin, vitamin B6, zat besi, fosror, kalsium, magnerium, kalium dan lain – lainnya.

Dokumentasi Pribadi

5. Pisang 

Manfaat Buah Pisang Untuk Kecantikan Wajah. Selain hanya baik untuk di kosumsi, buah pisang juga dapat bermanfaat untuk kulit terkhususnya wajah.  Manfaat pisang memiliki dua kali karbohidrat dan lima kali kandungan vitamin A. Buah pisang sendiri buah yang kaya potasium dengan kadar mencapai 400 mg. Tidak hanya itu, manfaat pisang juga biak untuk kesehatan jantung anda.

Dokumentasi pribadi

Menjaga kesehatan adalah keharusan kita yah guys agar tetap bisa beraktifitas. Untuk itu kita dianjurkan untuk tetap mengonsumsi buah yang mengandung vitamin C. Vitamin C sangat baik dalam menjaga daya tahan tubuh terutama agar kita terhindar dari pengaruh cuaca yang tidak menentu. Apalagi di kota Pontianak, adalah kota yang memiliki curah hujan yang sangat signifikan bahkan saat musim kemaraupun curah hujan di Pontianak cukup tinggi. Melihat perubahan cuaca yang ekstrem tentunya tidak ada salahnya kita harus sedia payung sebelum hujan yaa dengan tetap menjaga nutrisi harian kita seperti mengonsumsi buah-buahan setiap harinya.